কিছু নিয়ম পালন করে কিভাবে কিডনি সুস্থ রাখতে পারি, বিস্তারিত দেখুন 

 

রাজ্য সংবাদ:-আমাদের শরীরের একটি গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ হল কিডনি| আর এই কিডনি যদি কোনো কারণে ক্ষতিগ্রস্ত হয় তাহলে আমরা বড় বিপদে পড়তে পারি| তাই আমরা বাড়িতে কিভাবে কিছু ঘরোয়া উপায়ে কিডনি সুস্থ রাখতে পারি| 

 

কিডনি আমাদের শরীরের মধ্যে রক্ত শোধন করার কাজ করে ও দেহের বিভিন্ন রেচন পদার্থ কে শরীরের বাইরে বের করে শরীরকে সুস্থ রাখতে সাহায্য করে| তাই কোন কারনে কিডনি বিকল হলে বড় সমস্যায় পরতে পারেন| তাই কিছু ঘরোয়া উপায়ের দিয়ে কিভাবে কিডনি কি সুস্থ রাখা যায় তার বিস্তারিত দেখুন— 

 

সুস্থ রাখার উপায়- 

 

১.  বর্তমানে প্রতিদিনের একটি অভ্যাস হলো ধূমপান করা, কিন্তু এটি কিডনির জন্য অত্যন্ত ক্ষতিকারক তাই আপনারা  যতটা পারেন ধূমপান থেকে দূরে থাকার চেষ্টা করুন| 

 

২. কিডনি সুস্থ রাখতে জল হল একটি অতিপ্রয়োজনীয় বস্তু| তাই প্রতিদিনের কমসেকম তিন থেকে চার লিটার জল পান করুন| এছাড়া চিকিৎসকের পরামর্শ  নিয়েও জল পান করতে পারেন| 

 

৩.   প্রতিদিনের খাবার লিস্টে স্বাস্থ্যকর খাবার রাখুন| বিশেষ করে সবজি শাকসবজি জাতীয় খাবার খান| 

 

৪.  চিকিৎসকের পরামর্শ ছাড়া কোনো রকম ডায়েট করবেন না| তাতে শরীরের বিভিন্ন রকম সমস্যা হতে পারে তাই ডায়েট করার আগে অবশ্যই চিকিৎসকের পরামর্শ নিন| 

 

৫.  আপনি যদি অতিরিক্ত মোটা হন, তাহলে অবশ্যই আগে কোন ডায়েটিশিয়ানের কাছ থেকে পরামর্শ নিয়ে তবেই ডায়েট করবেন| 

 

৬. আজকাল আমরা বিভিন্ন রকমের ঔষধ ব্যবহার করি| যা আমাদের বিভিন্ন রকম ক্ষতি করতে পারে, তাই আপনারা কোন ওষুধ খাওয়ার আগে অবশ্যই সুনির্দিষ্ট চিকিৎসকের পরামর্শ নিয়ে তবেই ওষুধ সেবন করুন| না হলে অজান্তেই অনেক সমস্যা হতে পারে| 

 

৭. এছাড়াও যদি অন্য রকম কোনো জটিল সমস্যা বলে আপনার মনে হয়ে থাকে তাহলে অবশ্যই আপনারা চিকিৎসকের পরামর্শ নিন| এবং পরামর্শ অনুযায়ী তার চিকিৎসা করুন| 

 

তবে একটা জিনিস আমাদেরকে সবাইকে মনে রাখতে হবে| তা হল নির্দিষ্ট সময় পরে পরে আমরা আমাদের শরীরের চেকআপ করাব| যাতে আমাদের কোনো বড় সমস্যায় না পড়তে হয়| আপনারা সকলেই সুস্থ থাকুন, ভালো থাকুন|